绵拳是一种均匀柔和、圆活连贯、刚柔相济的汉族拳术，属于中国非物质文化遗产之一。它的运动柔似棉花，形意相随，连绵不断，动作运行处处为弧形，同时劲气寓含其中，舒展沉实，得势则刚，技击以寸劲，防护及实战性强。绵拳不仅有一招制敌的凶狠搏击，更神奇的是它的养生功效，对身体各器官的保养抗衰或康复有针对性练习，并且习练生活化，男女老少皆易、立竿见影、业余练习张弛有益而无须坚持，这是其他拳种所少有的特征。

绵拳于2009年、2011年、2014年分别被杨浦区、上海市、国务院命名为“区非物质文化遗产保护项目”、“市非物质文化遗产保护项目”、“国家非物质文化遗产保护项目”。