绵八势：绵八势养生功法是绵拳体系中的一个以养生为主的基础习练功法,有”绵八势”、”绵十六势”、“绵三十六势”等。绵八势养生功法是绵拳体系中的一个以养生为主的基础习练功法，它以绵拳的基本架子(八势)为载体，通过轻灵圆活、松柔慢匀、绵绵延长的外在习练，运用阴阳平衡的原理，内练意气劲力，从而达到对人的生命整体包括身心两方面的修炼，通过习练者的“精气神”的不断聚集与提高，使习练者身心健康。
5月22日，河南登封，日本动画家月冈贞夫(左)向少林寺捐赠“少林功夫图长卷”。 (少林寺供图)
绵拳是中国的绵拳，也是人类的文明瑰宝，目前绵拳还是属于小众拳种，通过政府和同道的大力支持帮助，目前已经开始在校园对青少年开始授学，且绵拳因传承数十载，众多学习者领略和感悟差异化，在全国各地形成了数以千计的不同风格绵拳追随者，以基本功法为基础，以健身、防卫、养生、观赏等不同立场所形成的绵拳大家庭习练系统，包含有诸多特色，相信在现代社会体系中，竞技体育的发展、健康事业健康生活的需求，自媒体的全方位渗透，都给绵拳带来了前所未有的机遇，如何绵拳生活化、大众化，让绵拳融入生活和工作之中，让更多的人群了解绵拳，体验体会喜欢绵拳，让绵拳成为普罗大众生活方式的一部分，是对绵拳工作推广的一项工作挑战，我们有信心有能力，立足于长三角，发挥绵拳发源地上海的影响力，借势国家大力发展体育的方针政策，展望未来，保持绵拳利他初心，迎接挑战、把握机遇、始终如一的把绵拳带进千家万户，造福万众健康事业为绵拳使命，影响更多有识之士的同道中人加入这个大家庭，众人拾柴、添砖加瓦，打造利他平台，共同展望美好愿景。