绵拳动作有刚柔之分，吐纳呼吸自然，非常注重内在力量的发挥，技击特征：刚柔并济，柔似棉花，动作如太极分两仪，你我不分，如水如丝，绵绵不断；刚如迅雷，势如狮虎，近身防护，以绵气功结合绵拳技法于一身，使得身体气包如铁，运用绵拳发力方法寸长关节，瞬间击发；身形如电，步法错综，避锋芒，错刚强，化力且近功，近靠而远打；以上特点为防身或现代专业格斗搏击竞技类选手可以提供非常大的辅助补充帮助，同时绵拳健身功法有非常独特的武功整复养生功能，综上所述绵拳在养生、观赏、防卫、实战技击角度都有显著的特点和巨大实用价值。