人民城市，非遗韵飞4

基础动作及方法：绵拳作为上海地区具有代表性的拳种，其包含的内容非常丰富，自成体系，如招式主要有扒、打、擒、拿、抓、挤、棚、挨、靠等;拳法主要有冲、掼、挂;掌法主要有砍、穿、拔等;肘法主要有顶、撞、挤、靠等;腿法有蹬、铲、撩、踢等;手型主要有锥子拳、扣拳、虎掌等;步型主要有弓步、马步、虚步、吞步等;套路主要有连环肘、绵拳盘打、连环套、绵拳龙形等。基础动作有快有慢，有柔有刚，还有很多象形动作，以及带有气震效果的单架及对练撞

击共振现象，具有极强的观赏价值。