绵八势：绵八势养生功法是绵拳体系中的一个以养生为主的基础习练功法,有”绵八势”、”绵十六势”、“绵三十六势”等。绵八势养生功法是绵拳体系中的一个以养生为主的基础习练功法，它以绵拳的基本架子(八势)为载体，通过轻灵圆活、松柔慢匀、绵绵延长的外在习练，运用阴阳平衡的原理，内练意气劲力，从而达到对人的生命整体包括身心两方面的修炼，通过习练者的“精气神”的不断聚集与提高，使习练者身心健康。
2024年9月28日，上海市杨浦区江浦路街道党工委、办事处主办，由上海兰桂坊绵拳俱乐部、上海颐身健康管理有限公司承办，上海市教育系统关心下一代工作委员会邱丕相工作室及上海杨浦区武道文风俱乐部协办：“人民城市，非遗韵飞”2024年非遗绵拳主题展示活动
绵八势：绵八势养生功法是绵拳体系中的一个以养生为主的基础习练功法,有”绵八势”、”绵十六势”、“绵三十六势”等。绵八势养生功法是绵拳体系中的一个以养生为主的基础习练功法，它以绵拳的基本架子(八势)为载体，通过轻灵圆活、松柔慢匀、绵绵延长的外在习练，运用阴阳平衡的原理，内练意气劲力，从而达到对人的生命整体包括身心两方面的修炼，通过习练者的“精气神”的不断聚集与提高，使习练者身心健康。