2023

动作名称：1.弓步单推膀 2.十字勾腕 3.弓步压腕 4.裹手顶劲 5.沉肩击胸肘 6.套步铲靠 7.腾步单掌 8.平肘贴靠 9.弓步上穿掌 10.左右挑肘贴靠 11.左右拐肘贴靠 12.左右前肩贴靠 13.左右前胸贴靠 14.左右外肋排靠 15.左右内肋排靠 16.侧身肩胸排靠 17.左右撞胯 18.三步丹田靠